Mis Blogs son: Actual (Actualidad y Aficiones), Heródoto (Ciencias Sociales, Geografía e Historia), Plini (Ciències Socials, Geografia, Història i Història de l’Art), Lingua (Idiomas), Oikos (Economía y Empresa), Paideia (Educación y Pedagogía), Sophia (Filosofía y Pensamiento), Sport (Deportes), Thales (Ciencia y Tecnología), Theos (Religión y Teología), Tour (Viajes), Altamira (Historia del Arte y Arquitectura), Diagonal (Cómic), Estilo (Diseño y Moda), Pantalla (Cine, Televisión y Videojuegos), Photo (Fotografia), Letras (Literatura), Mirador (Joan Miró, Arte y Cultura), Odeón (Ballet y Música).
Mantener
una buena salud dental requiere una combinación de higiene diaria, tecnología
preventiva y visitas regulares al dentista.
1)Higiene diaria.
Enjuague inicial: enjuagar con agua para retirar los restos de comida, así como las películas de líquidos ácidos como limón o
vinagre, que erosionan la dentina.
Cepillado: Cepillar los dientes durante
dos minutos, al menos dos veces y mejor tres veces al día. Es útil hacer
primero un cepillado suave con cepillo manual, sin lastimar las encías, y luego
otro pase de dos minutos con cepillo eléctrico (algunos tienen sensores de
presión para proteger las encías)
Limpieza
interdental: Usar
a diario de arcos interdentales o hilo dental es fundamental para eliminar los
restos y la placa donde el cepillo no llega.
Limpieza lingual: Cepillar la lengua unos
segundos para retirar restos o líquidos.
Pasta con flúor: Utilizar pastas dentales
que contengan flúor para fortalecer el esmalte y prevenir la caries.
Enjuague final: si el odontólogo lo aconseja
en casos con caries es útil enjuagarse al final con un preparado comercial o
con un producto de clorhexidina, mejor siempre sin alcohol. A muchos les basta con una vez diaria, después de la cena.
2) Alimentación
y hábitos.
Reducir el azúcar: El consumo excesivo de azúcar libre y
almidón es la principal causa de caries.
Hidratación: Beber agua (preferiblemente fluorada y
del grifo) ayuda a limpiar la boca y mantener la producción de saliva, que es
un protector natural.
Evitar el tabaquismo: Fumar o vapear aumenta drásticamente el
riesgo de enfermedades de las encías y cáncer oral.
3. Visitas
Profesionales.
Revisiones
periódicas: Visitar a tu
dentista cada 6 meses (lo mejor) o cada año para las limpiezas profesionales y la
detección temprana de problemas.
4. Problemas
que deben llevar a consultar a un profesional.
-Encías
que sangran con facilidad: la periodontitis tiene graves consecuencias sobre la
salud bucal, cardiovascular y metabólica.
-Sensibilidad
extrema al frío o calor: la dentina puede estar afectada.
-Mal
aliento persistente (halitosis): puede indicar una infección o mala dieta.
-Dolor
o inflamación en cualquier zona de la boca: pueden indicar una infección.
Morán, Carmen. Las caries que ha abierto la crisis. “El País” (9-IV-2015) 35. La salud dental en España empeora por el efecto de la crisis económica en el menor número de revisiones y otros servicios.
Sánchez-Mellado, Luz. Pastilleras anónimas. “El País” (15-XI-2015) 30. Medio millón de españolas toman ansiolíticos, el doble de proporción que los hombres.
Petit, Quino. Las mil y una caras de la locura. “El País” Semanal 2.047 (20-XII-2015) 34-46. La vida de los diagnosticados de locura.
Alfageme, Ana. La gran caries de la sanidad pública. “El País” (9-IX-2019). Los partidos proponen incluir la salud dental en la sanidad pública.
Alfageme, Ana. Especialistas piden impuestos para las bebidas azucaradas y limitar su publicidad. “El País” (9-IX-2019).
Silió, E. El 65% de los futuros dentistas estudian en la universidad privada. “El País” (30-V-2022). La demanda de la carrera es seis veces más alta que la oferta educativa. En España hay un odontólogo por 1.192 españoles, el triple de lo pedido por la OMS.
Güell, O. La buena salud dental ayuda a frenar la diabetes. “El País”
(10-VII-2024). El tratamiento para la periodontitis mejora el control de la
diabetes.
